Cocco e dieta chetogenica
Posso mangiare cocco nella dieta chetogenica? In questa disamina nutrizionale, con citazioni a fonti di rilievo come OpenFoodFacts, proviamo a rispondere a questa domanda.
Il cocco grattugiato della Conad è una bomba di bontà e benefici per il tuo corpo! Questo prodotto è ricco di fibre che aiutano la digestione e ti tengono sazio più a lungo.
Inoltre, contiene grassi sani che danno energia e mantengono la pelle luminosa e idratata.
Il cocco è anche ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi e rinforzano il sistema immunitario.
Puoi aggiungerlo nello yogurt, nei dolci o nei frullati per un tocco esotico e gustoso.
Inoltre, il cocco grattugiato è senza glutine, quindi è perfetto anche per chi ha intolleranze.
Insomma, non puoi proprio fare a meno di questo superfood che ti fa sentire in vacanza anche a casa tua!
Indice
Cocco: valori nutrizionali per 100g
Per capire se assumere cocco sia compatibile con la dieta chetogenica, dovresti valutare i valori nutrizionali.
La tabella nutrizionale di cocco possiede 2820 kcal e a livello di nutrienti, la composizione è di 7g di carboidrati, con 7g di zuccheri, 65g di grassi, con 57g di grassi saturi, 6.9g di proteine.
| Componente | Valore |
|---|---|
| Energia | 2820Kcal |
| Grassi | 65g |
| Grassi Saturi | 57g |
| Carboidrati | 7g |
| Zuccheri | 7g |
| Fibre | |
| Proteine | 6.9g |
| Sale |
Compatibile: avendo solo 7g di carboidrati ogni 100g, cocco è potenzialmente un alimento compatibile con la dieta chetogenica.
FONTI: OpenFoodFacts | Questa guida nutrizionale è solo a scopo informativo e potenzialmente soggetto a errori. Consulta sempre il tuo medico dietologo prima di prendere qualsiasi decisione sulla tua alimentazione.
Domande frequenti sulla compatibilità di cocco con la dieta chetogenica
Posso mangiare cocco in dieta chetogenica?
Per chiarire questo dubbio, devi tenere presente le quantità di carboidrati.
Parlando di nutrienti, ci sono 7 grammi di carboidrati in ogni 100 grammi di Cocco. Per questo motivo considera questo valore nel tuo calcolo nell'assunzione giornaliera.
Che cos'è esattamente il cocco grattugiato?
Il cocco grattugiato è semplicemente cocco fresco che è stato grattugiato in piccoli pezzi. È un ingrediente versatile che può essere usato in dolci, piatti salati e bevande.
Come posso utilizzare il cocco grattugiato in cucina?
Puoi aggiungere il cocco grattugiato nei biscotti, torte, smoothie o anche nei piatti salati come il curry di pollo. È un modo facile per aggiungere un tocco tropicale ai tuoi piatti preferiti!
Articolo nutrizionale curato da Silvia Magni, da sempre appassionata di dieta e alimentazione. Le informazioni riportate hanno sempre la fonte indicata.
