Ricotta e dieta chetogenica
Posso mangiare ricotta nella dieta chetogenica? In questa guida nutrizionale, con citazioni a fonti autorevoli come OpenFoodFacts, tentiamo di dare una risposta a questo dubbio.
La ricotta è un formaggio fresco e leggero, perfetto per chi vuole mangiare sano e leggero.
La Ricotta Carrefour da 250g è un'ottima scelta per chi ama la qualità a prezzi convenienti.
La ricotta è ricca di proteine e calcio, che sono essenziali per la salute delle ossa e dei muscoli.
Inoltre, è povera di grassi, quindi è perfetta per chi vuole mantenere la linea.
Puoi usarla in tanti modi diversi: sulle bruschette, nei dolci, nelle insalate o semplicemente spalmata sul pane.
È super versatile e si abbina bene con tanti ingredienti diversi.
Inoltre, la ricotta è facilmente digeribile, quindi è perfetta anche per chi ha problemi di stomaco.
Insomma, la Ricotta Carrefour è un prodotto che non può mancare nella tua dispensa!
Indice
Ricotta: valori nutrizionali per 100g
Per sapere se assumere ricotta è compatibile con la dieta chetogenica, devi considerare i valori nutrizionali.
La tabella nutrizionale di ricotta possiede 613 kcal e a livello di nutrienti, la composizione è di 3.4g di carboidrati, con 3.4g di zuccheri, 12g di grassi, con 8.1g di grassi saturi, 0g di fibre, 12g di sale, 7.3g di proteine.
| Componente | Valore |
|---|---|
| Energia | 613Kcal |
| Grassi | 12g |
| Grassi Saturi | 8.1g |
| Carboidrati | 3.4g |
| Zuccheri | 3.4g |
| Fibre | 0g |
| Proteine | 7.3g |
| Sale | 0.3g |
Compatibile: avendo solo 3.4g di carboidrati ogni 100g, ricotta è potenzialmente un alimento compatibile con la dieta chetogenica.
FONTI: OpenFoodFacts | Questa guida nutrizionale è solo a scopo informativo e potenzialmente soggetto a errori. Consulta sempre il tuo medico dietologo prima di prendere qualsiasi decisione sulla tua alimentazione.
Domande frequenti sulla compatibilità di ricotta con la dieta chetogenica
Posso mangiare ricotta in dieta chetogenica?
Per rispondere sì o no, devi tenere in considerazione le quantità di carboidrati.
Parlando di nutrienti, ci sono 3.4 grammi di carboidrati in ogni 100 grammi di Ricotta. Per questo motivo considera questo valore nel tuo calcolo nell'assunzione giornaliera.
Che cos'è la ricotta?
La ricotta è un formaggio fresco e cremoso fatto con il siero del latte. È super versatile e si può usare in tanti piatti diversi, sia dolci che salati.
Come posso utilizzare la ricotta?
Puoi spalmare la ricotta su una fetta di pane tostato, usarla per farcire la pasta o aggiungerla a dolci come cheesecake o cannoli. È davvero easy da usare e aggiunge un tocco di cremosità a qualsiasi piatto!
Articolo nutrizionale curato da Silvia Magni, da sempre appassionata di dieta e alimentazione. Le informazioni riportate hanno sempre la fonte indicata.
