Semi di chia e dieta chetogenica
Posso mangiare semi di chia nella dieta chetogenica? Tramite questa analisi nutrizionale, con riferimenti a fonti di rilievo come OpenFoodFacts, tentiamo di rispondere a questo dubbio.
I semi di chia IN's sono una bomba di energia! Questi piccoli semi sono pieni di proteine, fibre e omega-3 che ti danno una marcia in più durante la giornata.
Possono aiutarti a mantenere il peso sotto controllo e a regolare il transito intestinale.
In più, sono ricchi di antiossidanti che proteggono il tuo corpo dai radicali liberi.
Puoi aggiungerli nello yogurt, nelle insalate o nei frullati per un boost di nutrienti.
E non dimenticare che sono anche senza glutine, quindi perfetti per chi ha intolleranze.
Insomma, i semi di chia IN's sono un vero superfood che non può mancare nella tua dieta!
Indice
Semi di chia: valori nutrizionali per 100g
Per capire se l’assunzione di semi di chia sia compatibile con la dieta chetogenica, devi considerare i valori nutrizionali.
La tabella nutrizionale di semi di chia possiede 2218 kcal e a livello di nutrienti, la composizione è di 3g di carboidrati, con 0.5g di zuccheri, 35g di grassi, con 3.5g di grassi saturi, 35g di sale, 24g di proteine.
| Componente | Valore |
|---|---|
| Energia | 2218Kcal |
| Grassi | 35g |
| Grassi Saturi | 3.5g |
| Carboidrati | 3g |
| Zuccheri | 0.5g |
| Fibre | |
| Proteine | 24g |
| Sale | 0g |
Compatibile: avendo solo 3g di carboidrati ogni 100g, semi di chia è potenzialmente un alimento compatibile con la dieta chetogenica.
FONTI: OpenFoodFacts | Questa guida nutrizionale è solo a scopo informativo e potenzialmente soggetto a errori. Consulta sempre il tuo medico dietologo prima di prendere qualsiasi decisione sulla tua alimentazione.
Domande frequenti sulla compatibilità di semi di chia con la dieta chetogenica
Posso mangiare semi di chia in dieta chetogenica?
Per chiarire questo dubbio, devi tenere presente le quantità di carboidrati.
Parlando di nutrienti, ci sono 3 grammi di carboidrati in ogni 100 grammi di Semi di chia. Per questo motivo considera questo valore nel tuo calcolo nell'assunzione giornaliera.
Cos'è esattamente il prodotto Semi di Chia - IN's?
I semi di chia - IN's sono piccoli semi provenienti da una pianta chiamata Salvia Hispanica, ricchi di fibre, proteine e omega-3. Sono superfood che possono essere aggiunti a yogurt, frullati o insalate per un boost di energia e nutrienti.
Come posso utilizzare i Semi di Chia - IN's?
Puoi aggiungere i semi di chia - IN's a qualsiasi cosa tu voglia! Basta metterli in acqua o latte per farli gonfiare e diventare gelatinosi, oppure aggiungerli direttamente a cibi come cereali, pancake o insalate per un tocco croccante e nutriente. Sono super versatili e facili da incorporare nella tua dieta quotidiana!
Articolo nutrizionale curato da Silvia Magni, da sempre appassionata di dieta e alimentazione. Le informazioni riportate hanno sempre la fonte indicata.
